Tagawa - Synergistic Effect of Increased Total Protein
Diese Studie untersuchte die kombinierten Effekte einer erhöhten Gesamtproteinzufuhr und von Krafttraining bei älteren Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigen, dass eine höhere Proteinaufnahme (über den aktuellen Empfehlungen) zusammen mit regelmäßigem Krafttraining zu größeren Verbesserungen bei Muskelmasse, Kraft und Funktion führt als jede Maßnahme für sich allein. Die Resultate unterstützen einen synergistischen Ansatz zur Prävention von Sarkopenie und zur Förderung der körperlichen Unabhängigkeit im Alter.
